这里是超实用的二条
每篇解决一个育儿小问题，当好妈妈，更当好自己 ~
趁着放假前，给我的云闺蜜们整一波快乐听单 ~
是我之前推荐过的，到现在还在反复听、特别喜欢的播客。不管是你是宅家还是在旅途路上，打开就有好心情！
而且，听到一本好书，知道更多领域的变化，激发出新的见解……放松的时候，还能收获了不少！
这个假期，就让我们一起在这些播客里躺平，给大脑和心情做个马杀鸡。
PS：我一般是在小宇宙 APP 上收听的，下面播客路径就统一放小宇宙的了。有些播客也会同时分发在别的平台（比如有的在喜马拉雅上也可以找到），大家有自己习惯的播客平台，也可以自行搜一搜。
文化有限
听别人闲聊的功夫，读了比书还多的东西 /
读书感悟必须很专业、很深刻吗？
《文化有限》是由三个业余爱书人做的读书播客，和其他讲书节目不同，并没有"干货满满"，只有侃侃而谈的闲聊，你会真心感觉到，原来读书可以这么放松、痛快和自由。
每周，他们会共读一本书、或者就最近看的影视剧展开讨论，不知道看什么书时，可以上来这里挖挖宝，但即使你没看他们推荐的书，只是听听主播的讲解，也能跟着了解世界各国的文化。
目前已经更新了 300 多期，大家可以按照标题或书名去找自己感兴趣的单集来听。
虽然是闲聊，但每一期的节目脉络都很清晰，基本上是按作者背景、书本大意、最喜欢的选段、个人感悟、相关作品推荐，这 5 点把一本书串起来读的。
日常我们看书、带娃读书觉得没看懂的，也完全可以借鉴这样的思路，帮助自己把一本书读透、读懂。
收听方式↓
岩中花述
我的年度"精神充电桩" /
《岩中花述》是我年度最爱的播客。
听名字就大概知道，这档播客专门邀请的是"如坚硬磐石中绽放出花朵"的女性。
现在出到第 7 季了，节目访谈的嘉宾，来自不同的行业，有心理咨询师、有影视明星，译者、创作者……在各自领域里，她们也许不是顶顶成功的，但都是活得非常洒脱通透的女性。
这些女性聚在这里，聊她们的职业、读过的书、看过的世界，体味过的人生，讨论专属于那些阶段的女性议题。
她们的故事，真的能够带给我那种坚韧与温柔并存的女性力量。
当从生死边缘挣扎新生的张春说：
"我们一起活下去吧。活到我们都能重新定义这一切，定义自己的活法。"
当"非典型学霸"詹青云说：
"我从来不是在人群中一下子就能耀眼的人，但是我坚信慢慢努力就会变好。越往前走，越觉得是不是能够再往前一点。等到回头的时候，竟发现 已经走了这么远。"
当经历过网暴的张静初说：
"我只是变成了一个植物，不能反抗，任人践踏，但很多那些失去生命的人，他们变成无机物了，被降到了存在的最底层，我呼吁女性一定要把自己的生命权拿回来，不要为了别人而放弃什么或做些什么。"
在这些故事里，我被每一位分享者的真诚深深打动，被这些女性身上所绽放出来的力量，激起一层层鸡皮疙瘩。
截几期内容看一眼：真好啊，女性丰盛的精神世界，在这个舞台展现得淋漓尽致
自从第 3 季，鲁豫接棒岩中花述的主持人开始，这个节目在小宇宙上就获得超高的热度。我对主持人鲁豫也有了很深的滤镜。
在这里，她鲜活、自在，真实又轻松。
而且，不管聊啥，话永远不会掉到地上。哪怕是嘉宾突然提到某个冷门的电影和艺术作品，她都能接上。让我忍不住惊叹："天呐，她的阅读量也太丰富了吧！"
对节奏和进展，鲁豫的把控能力也非常厉害。她有很敏锐的触角，有时候我脑海里一晃而过的，没来得及细想的问题，她就问了出来！
连身为心理咨询师的张春，都连连说，"没想到我们今天会谈到这些"。
但放心，完全不会烧脑，鲁豫总能在你来我往的回应中，层层推进。听着播客像追剧一样舒适。
这是小宇宙中少数能一口气听完，不带一点口水话的高质量播客，清爽利落，畅快淋漓，真的太喜欢了，强烈安利你们都去听一听！
姐姐好读
文学怎么能这么可爱又生动啊 /
这是我慢跑时的最佳伴侣！——一档关于女作家与女读者，在闲聊中亲近文学的节目。
看到"文学"这两字先别怕，这个播客非常非常接地气，不仅能把你一下子拉进文学的世界，还会唤醒你身体里涌动的文学基因 ~
4 位主播都是终极文学发烧友，有豆瓣小有人气的职业读者曼仔、幽默而不自知的编剧老袁，还有两位总能给出专业解读的高校文学"教书匠" xiaojiao 和希希。（"姐姐"且打个引号吧，有几位可能还比我小一些呢）
"姐姐"们聚在一起聊文学，相当好玩，不掉书袋。就是女性特有的那种真诚的，细腻的，感性的讨论。
我最爱老袁，她常常挂在嘴边的话就是："我又要来说些不上台面的话了"；遇到自己不理解的诗，就直呼"这不是一种诈骗吗？"
哈哈，她对阅读最直接的反馈像极了我们每个普通读者的样子，特别真诚，但感受力又非常敏锐。
我是从金爱烂那一期入坑的（真的强烈推荐你们去听）
印象最深的，就是老袁讲《你的夏天还好吗》（这本书我也很喜欢！）给她的感受，她说：
"这本小说特别像在拿一双一次性的筷子，就是我们去脏摊或者沙县吃东西，都会给的那双一次性筷子。它看着是光滑的，但有时候会有一些毛刺，刺到你的手里，让你有一段时间，甚至几个小时、几天都不舒服，因为它刺到了你的皮肤里。
但比较尴尬的是，它是一种难以言说的疼痛。它没有伤口，你也没有办法给别人展示，那个疼痛只有你自己知道。
小说底下的那些人物也会让我想到一次性的筷子，他们长得都差不多。没有经历过巨大的痛苦，没有福贵那样能拿出来说的悲惨人生，都是涌入人海就不会被人记住的普通人，就像是一群时代的耗材，一次性的筷子，你用完了，就会扔掉。
我看的时候我就会觉得很痛苦，因为我觉得我也是一双一次性的筷子。"
真的，这个解读太精彩了！我听得头皮都发麻了 ~
于是从这里开始，每一期我都追着听完了，萧红，亦舒、萨莉 · 鲁尼，简 · 奥斯丁…
几位"姐姐"的碰撞和互补，以及对人物的细腻解读，时常会给人意想不到的角度。
讨论氛围也超级好，她们毫不吝啬地互相欣赏和夸赞："你说得太好了！"" XX 姐姐讲得非常好了，我小小补充一下"……
让我也不由得深深感动，嗯！实在是太好了！
纵横四海
一本逻辑清晰的人类使用说明书 /
这档播客被网友们亲切地称为"互联网贵人"。主播携隐 melody 每一期都会深读一本或者几本相关的书，全场一个人 solo。
她的音频，说实话不适合碎片时间听，动辄 3-4 小时的单集时长，算得上是播客界的马拉松了，一口气真的听不完，但就内容的精彩程度来讲，我不允许我的云闺蜜们错过了她。（长途坐车的时候拿出来听很合适哦！）
尤其是喜欢读书但不太懂，或者无法沉下心读一本书的朋友，恭喜你，发现了这个宝藏！
同样讲书，和前面的《姐姐好读》《文化有限》不同的是，《纵横四海》倾向于学术的、实用类的工具书（内容涵盖心理学、大脑神经学、身体保健、职场发展等多个领域）的解读。
就像主播 melody 对这档节目的定义——"人类使用说明书"一样，是一个实用性很高的个人成长类读书节目。
melody 讲书很细很深，特别擅长旁征博引，由一本书带出很多领域，很多相关内容的延伸，像给你织了一张网，逻辑清晰，信息浓度超高~ 有网友说，听她讲书干得"得就着 2L 水服用！"
像我自己，读过一本书除了当下会记录一些自己的感悟，隔一段时间也会去网上找找相关的解读看看，就会发现"哇，又补充了一些我没看到角度，真好啊！"所以挖到这档播客的时候，真的蛮惊喜的。
小红书上还有好多人听完了做成笔记的也可以补充看看
我通常会在饭后遛弯，或者长途坐车的时候听，同事说自己会在看牙的时候打开，躺在牙科椅上的 1 个小时，才会变得不那么煎熬。
推荐大家先去听一听《精力管理》那一期，也许你会回来感谢我的
谐星聊天会
累了，就用幽默来清空烦恼吧 /
幽默是最好的社交货币，谁都喜欢跟幽默的人相处，但如果身边没有逗你笑的人，那就听听《谐星聊天会》吧！
听他们几个专门负责"搞笑"的人，用幽默开解生活中的繁杂琐事，尤其适合辛苦带娃一天之后来给自己放松。
一开始我看主持人，只认识周奇墨一个人，还担心分不清每个人的声音也不懂他们的梗，事实证明确实分不清声音，但好笑是真的挺好笑。
喜剧人总能放飞自我，任何一件生活中不起眼的小事到了脱口秀演员嘴巴里，就能化腐朽为神奇，变得格外可爱起来。
好啦，今天的播客分享就到这里了，也欢迎你们来留言区里反向安利哦！
这些年写了 3000 多篇的文章
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